Principales consejos para tratar las arrugas de la frente

Todos sabemos que las arrugas son una parte inevitable del proceso de envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestra piel comienza a perder colágeno y las arrugas comienzan a aparecer, y esto es algo que desafortunadamente tenemos que aceptar. Dicho esto, sin embargo, hay una serie de hábitos saludables que puede adquirir para ayudar a minimizar la aparición de estas líneas finas y arrugas y para ayudar a mantener su piel con un aspecto lo más joven posible.

No es nada nuevo que un estilo de vida saludable sea extremadamente beneficioso de más de una manera para mejorar su calidad de vida y contribuirá enormemente a cómo envejece. ¡Echemos un vistazo a algunas maneras simples y fáciles de mantener a raya esas arrugas, sin tener que recurrir al botox!

1. Beba mucha agua

La importancia de beber mucha agua y mantenerse bien hidratado durante todo el día es bastante de conocimiento común. Nuestros cuerpos están compuestos por un 60% de agua y los órganos internos como el cerebro, el corazón, los pulmones y los riñones contienen entre un 70 y un 80% de agua. Solo para nombrar algunos de sus beneficios, el agua es necesaria para que nuestros órganos internos funcionen, regula la temperatura de nuestro cuerpo, elimina los desechos corporales en forma de orina, lubrica las articulaciones y ayuda a llevar oxígeno a todo el cuerpo. Su piel contiene un 64% de agua, por lo que al beber agua la mantiene húmeda, nutriéndola de adentro hacia afuera, ayudando a mantenerla agradable y flexible. Esto es en realidad mucho más importante y efectivo como hidratación externa en la forma de usar humectantes.

2. Mantenga una dieta saludable

Lo que comes es lo que eres… hemos escuchado esto un millón de veces, pero es tan cierto. La calidad de su dieta no solo afectará directamente su calidad de vida, sino también la calidad de su piel. Los alimentos procesados tienden a ser ricos en azúcares, sal y grasas y bajos en nutrientes. Esto incluye; bebidas azucaradas, comidas congeladas y preparadas, la mayoría de los cereales de desayuno envasados, carne procesada como salchichas, perritos calientes, salami, jamón, etc., pasteles, patatas fritas, caramelos, galletas y bizcochos. Obviamente, es casi imposible evitar por completo comer cualquiera de estos en todo momento sin implementar una dieta de desintoxicación súper estricta, pero siempre que sea posible, coma tanta fruta y verdura fresca como sea posible y opte por comidas caseras con cereales integrales (pan integral, arroz integral, avena, pasta integral, etc.) en lugar de cereales blancos refinados.

3. Reduzca sus niveles de estrés

Llevar un estilo de vida más estresante o estar bajo estrés constante puede ser un factor contribuyente para más arrugas. En primer lugar, tiende a fruncir el ceño más cuando está estresado, lo que aumentará los surcos en la frente. En segundo lugar, el estrés crea una hormona en el cuerpo llamada cortisol, que disminuye la producción de colágeno. El colágeno es la principal proteína que se encuentra en su cuerpo, constituyendo alrededor del 30% de la composición proteica del cuerpo. Es abundante en todo el cuerpo, pero se encuentra principalmente en la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones y el tejido conectivo. Mantiene los huesos fuertes y permite que el tejido se estire y sea flexible, por lo que es básicamente responsable de la elasticidad de la piel. Conclusión: ¡no queremos cortisol, queremos más colágeno!

Para reducir los niveles de estrés se recomienda hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente, limitar la ingesta de cafeína y alcohol, dar largos paseos, escuchar música relajante, practicar yoga, meditación o cualquier otra técnica de relajación y pasar tiempo con amigos cercanos y seres queridos.

4. Yoga facial

El yoga facial es una técnica que utiliza masajes y ejercicios faciales para estimular los músculos y la piel de la cara. Los resultados han demostrado ser extremadamente efectivos para suavizar y relajar los músculos faciales y ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

Existen numerosos ejercicios para diferentes áreas de la cara y el cuello. Para tratar específicamente las arrugas de la frente, puede usar una técnica llamada 'El alisador de cejas', que ayuda a relajar el músculo grande en el medio de la frente llamado 'frontal'.

El alisador de cejas

- Comience colocando todas las yemas de sus dedos en el centro de su frente hacia adentro para que se toquen.

- Ahora presione suavemente las yemas de sus dedos sobre su frente y deslícelos muy lentamente hacia sus sienes.

- Repita esta acción al menos 10 veces.

5. Exposición al sol

La sobreexposición a los rayos UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel y de otros daños cutáneos relacionados con el sol, como piel seca, piel curtida, manchas solares o manchas oscuras y, por supuesto, la aparición de líneas finas y arrugas. No es necesario evitar por completo el sol, pero hay algunos buenos hábitos que puede seguir para reducir el efecto del sol en su piel:

- Intente aplicar protector solar todos los días, incluso si está nublado. Alternativamente, hay humectantes que contienen protección UV.

- Si va a estar al sol, aplique protector solar 30 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo cada 2 horas.

- Intente usar un sombrero y/o gafas de sol para cubrir su rostro y proteger la piel alrededor de sus ojos.

- Evite la exposición directa al sol al mediodía, cuando los rayos UV son más fuertes. Esto suele ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

6. Cuidado de la piel

Una buena rutina de cuidado de la piel puede ayudar drásticamente a reducir los signos del envejecimiento. Cuanto antes comience a implementarla, mejor, ya sea a los 20 o 30 años, ¡nunca es demasiado temprano!

Aquí están mis recomendaciones:

Limpieza diaria.

Limpiar su piel es una necesidad absoluta todas las mañanas y todas las noches. Los limpiadores cremosos tienden a ser más nutritivos y, por lo tanto, son mejores para la piel seca y envejecida.

Exfoliación.

Un exfoliante facial suave hace maravillas para limpiar y purificar los poros obstruidos, iluminar su piel y aumentar la circulación. Idealmente, debe exfoliarse una o dos veces por semana.

Suero facial.

Una vez que su piel esté limpia, puede usar un suero facial. Este se aplica antes del humectante, ya que es mucho más ligero que el humectante y se absorbe rápidamente en la piel. Contiene moléculas e ingredientes activos que penetran en la piel para una máxima efectividad. Se puede usar tanto por la mañana como por la noche. Elija un suero que sea adecuado para su tipo de piel y necesidades específicas. Hay sueros antienvejecimiento, iluminadores de la piel, hidratantes, para piel propensa al acné o para mejorar la reparación y la textura de la piel, etc.

Hidratante.

Aplicamos el humectante después del suero, ya que sellará el suero en la piel y maximizará todos sus beneficios potenciales. Cuando elija un humectante, tenga en cuenta su tipo de piel y elija uno formulado para revivir su tono de piel particular. PONDS tiene una gran selección de humectantes y productos para el cuidado de la piel asequibles.

Recomendaría una buena crema de día, que sea un poco más ligera, como PONDS CREAM REJUVENESS FOR WRINKLES y una crema de noche, que sea un poco más pesada para retener la humedad durante la noche, como PONDS CREAM REJUVENESS NIGHT WRINKLES. Ambas tienen componentes activos antiarrugas.

Ponds Crema Rejuveness

Contorno de ojos

Por último, pero no menos importante, puede usar una crema para los ojos. Esto puede minimizar la hinchazón alrededor de los ojos, reducir las bolsas o las ojeras y disminuir la aparición de líneas finas y arrugas.

¡Esperamos que disfrute de nuestros consejos y aquí está por una usted más sana y con un aspecto más joven!

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